နည္းပညာ က တစ္ေန႔ ထက္ တစ္ေန႔ ပို တိုးတက္ လာေနခ်ိန္မွာ လူသားေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ရလဒ္ ဆိုးေတြ ရွိေန နိုင္တဲ့ ဇိမ္ခံ ပစၥည္းေတြ ၊ အသုံ းအ ေဆာင္ေတြနဲ႔ ဝိုင္းဝိုင္းလည္ေနခဲ့ပါတယ္ ။ Headphone နဲ႔ နားၾကပ္ေတြ ဟာလည္း ေနာက္ကြယ္က ဆိုးက်ိဳးေတြကို မသိၾကဘဲ ယ ေန႔ ေခတ္ လူငယ္ေတြ အသုံး မ်ား တဲ့ နည္းပညာ ပစၥည္းေတြ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။
နားၾကပ္ေလးတပ္ၿပီး သီခ်င္းနားေထာင္ ၾကတဲ့သူေတြကို ရထားေပၚ၊ ဘတ္စ္ကားေပၚ၊ လမ္းေပၚ၊ ေနရာတကာမွာ ေတြ႕ေနရသလို ကိုယ္ကိုယ္တိုင္လည္း စိတ္အပန္း ေျပဖို႔၊ ျပင္ပအသံေတြ မၾကားခ်င္လို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈေျပေလ်ာ့ေစဖို႔၊ သီခ်င္းႏွစ္သက္လို႔ စသည္ျဖင့္ အ ေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္နားၾကပ္နဲ႔သြားရင္းလာရင္းနားေထာင္ ေလ့ ရွိပါတယ္။
အိမ္မွာေနလည္း အနားယူရင္းနားေထာင္၊ အိပ္ရာဝင္နားေထာင္တာ ေတြ ရွိၾကေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္က်ေတာ့ သတိထားမိၾကပါရဲ့လား။ရံဖန္ရံခါဆိုရင္ေတာ့ မသိသာေပမယ့္ အျမဲနားၾကပ္တပ္ၿပီး သုံးေနတာ အက်င့္ပါၿပီး ၾကာလာရင္ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားတဲ့သက္ေရာက္မႈေတြေ ပးနိုင္တယ္ဆိုတာေတာ့ သတိထားသင့္ ပါ တယ္။
၁။ အၾကားအာ႐ုံ ဆုံးရႈံးျခင္း
အၾကားအာ႐ုံပိုင္း ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမ်ား headphones သို႔မဟုတ္ နားၾကပ္ကိုသုံးတဲ့အခါ သင့္ရဲ့နားထဲကို အသံကတိုက္ရိုက္ အ နီးကပ္ဝင္ေရာက္လာတာ ျဖစ္ ပါ တယ္။ 90 decibels ထက္ေက်ာ္တဲ့ အသံအတိုင္းအတာက အၾကားအာ႐ုံမွာ ေနာက္ဆက္တြဲထိခိုက္မႈေႂတြ ဖစ္လာေစနိုင္ၿပီး
နားမၾကားေတာ့တဲ့ အထိ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ headphones နဲ႔နားၾကပ္တပ္ၿပီး နားေထာင္ေလ့ရွိသူေတြဟာ အၾကားအာ႐ုံ ဆုံးရႈံးဖို႔ ရာခိုင်ႏႈန်းမာျးပါတယ်။ 100 decibels ထက္ေက်ာ္တဲ အသံႏႈန္းနဲ႔၁၅ မိနစ္ ေလာက္ နားေထာင္႐ုံနဲ႔ပဲ ဒီအႏၲရာယ္ကို စိတ္ပူရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္က ဒီလိုအ ေလ့ အက်င့္ မ်ိဳးရွိေနသူျဖစ္ရင္ ကိုယ့္ရဲ့နားကို နည္းနည္းေလာက္အနားေပးၿပီး အသံအက်ယ္ႀကီးဖြင့္ နားမ ေထာင္ဖို႔ သတိျပဳပါ။
၂။ နားပိုးဝင္ျခင္း
သင္က ကိုယ့္နားၾကပ္ကိုပဲ သုံးေလ့ရွိသူလား။ ဒါမွမဟုတ္ တျခားသူဆီက ငွားသုံးတတ္သလား။ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြ၊မိသားစုေတြဆီက တခါတရံေတာ့ ငွားသုံး မိ မွာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုတစ္ႀကိမ္တစ္ခါ တည္းကေနပဲ လြယ္လြယ္နဲ႔
နားပိုးဝင္ျခင္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ နားထဲက ဘက္တီးရီးယာ းေတြက နားၾကပ္ေတြ ကတဆင့္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ကူးစက္ဖို႔လြယ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တျခား သူ ဆီ ကို ငွားေပးရေတာ့မယ္ဆိုရင္ သန႔္စင္ေဆးရည္နဲ႔ ပိုးသတ္တာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္လုံးဝမငွားတာမ်ိဳး၊ ငွားမသုံးတာမ်ိဳး သတိထားသင့္ပါတယ္။
၃။ ေလလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ေစျခင္း
ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီေတြကေတာ့ အသံစနစ္ ေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ေၾကာ္ျငာ ၾကမွာပါပဲ။ ဒါ ေပမယ့္ အသံဘေယ် လာက္ေကာင္းေကာင္း က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္မွာ ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ့အသုံးျပဳမႈကိုမူတည္ၿပီး ထိခိုက္မႈ အနည္းနဲ႔ အမ်ားရွိ လာေစ နိုင္ပါတယ္။နားထဲကို နားၾကပ္ထိုး ထည့္ ထားရင္ပဲ ေလလမ္း ေၾကာင္း ပိတ္ ဆို႔ေစနိုင္ပါ တယ္။
ေလအဝင္အထြက္မရွိရင္ သိခ်င္းသံပို နားေထာင္ေကာင္းတယ္ ဆိုေပမယ့္ နားပိုးဝင္ျခင္းေတြ ျဖစ္လာနိုင္ေျချမားပါတယ်။အျမားဆုံးဖြေဈ လ့ရွိတာက နားၾကပ္နဲ႔ headphones ေတြကို အျမဲ ပုံမွန္သုံးေလ့ရွိတဲ့ သူေတြဟာ နားအူျခင္း၊နားပိုးဝင္ျခင္းနဲ႔နားေလးျခင္းတို႔ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
၄။ အၾကားအာ႐ုံ ေခတၱေပ်ာက္ဆုံးျခင္း
တစ္ေန႔လုံး အသံအက်ယ္ႀကီးနဲ႔ နားၾကပ္အသုံးမ်ားတဲ့ သူေတြဟာ အကြားအာ႐ုံေ ခတၱေပ်ာက္ဆုံးတတ္ပါတယ္။ဒီလို numb ears ျဖစ္ၿပီး ရင္ ခဏေနတာနဲ႔ ပုံမွန္ ျပန္ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအေျခအေနက အႏၲရာယ္မ်ားတဲ့အျပင္တကယ္နားမၾကားေတာ့ တဲ့အထိ ျဖစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။
၅။ နားကိုက္ျခင္း
နားၾကပ္သုံးတဲ့သူေတြမွာ နားကိုက္တဲ့ ျပႆနာ ခဏခဏၾကားရပါတယ္။ နားထဲမွာ တဝီဝီနဲ႔အသံေတြ ၾကားေနရတာဒါမွမဟုတ္ ဟိုး အတြင္းက စူးကနဲနာက်င္ကိုက္ ခဲတာေတြ ခံစားရတတ္ၾကပါတယ္။
၆။ ဦးေႏွာက္ကို ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္ေစျခင္း
နားၾကပ္ေတြ၊ headphone ေတြဆီက ထုတ္လႊတ္တဲ့ လၽွပ္စစ္သံလိုက္ လွိုင္းေတြက ဦးေႏွာက္ကို ျပင္းထန္တဲ့အႏၲရာယ္ေတြျဖစ္လာေစ နိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါကို သက္ေသျပဖို႔ေတာ့ လုံေလာက်တဲ့ေ ဆးပညာ
အေထာက္ အထားေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ဒါေပမယ့္ Bluetooth ၊ headphone နဲ႔ နားၾကပ္ကို ေန႔စဥ္သုံးသူေတြဟာဦးေႏွာက္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါ ေတြပိုအျဖစ္မ်ား တာေတြ႕ရပါတယ္။ နား အတြင္းပိုင္းဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ တိုက္ရိုက္ခ်ိတ္ဆက္ေနတာျဖစ္ၿပီး နည္းနည္းေလာက္ပိုးဝင္ရင္ေတာင္ ဦးေႏွာက္ကို တိုက္ရိုက္ ထိခိုက္ေစနိုင္ပါ တယ္။
၇။အသက်အန္တရာယ်နီးတဲ့ မေတာ္တဆမႈေတြ
အခုေနာက္ပိုင္းမွာ နားၾကပ္တပ္ရင္း လမ္းသြားလမ္းလာေတြ မေတာ္တၾဆ ဖစ္မႈေတြမ်ားလာပါတယ္။ ကားဟြန္းသံမၾကား၊ရထားသံ မာကားနိုင်တဲ့သူေတွဟာ ျဖစ္ ရပ္ ဆိုးရဲ့သားေကာင္ျဖစ္သြားနိုင္ ပါတယ္။ တခါတရံ နားၾကပ္တပ္ထားသူရဲ့အသက္ကိုကယ္တင္နိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားရင္း တျခားသူေတြရဲ့အသက္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ရတာ တြ ေတာင္ ရွိ ပါ တယ္။
နားကိုမထိခိုက္ေစဘဲ နားၾကပ္ ဆက္ သုံး နိုင္ ဖို႔ ဘယ္လို ဆင္ျခင္မလဲ နားၾကပ္အသုံးျပဳျခင္းရဲ့က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ေတြကိုသိထားၿပီးၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ စိုးရိမ္ေန မွာ ပါ ပဲ ။ ဒါေပမယ့္ ဒီအတိုင္းေတာ့ မသုံးေတာ့ဘဲလက္မေလ်ာ့လိုက္ပါနဲ႔။ နားကိုလည္းမထိခိုက္ေစဘဲ နားၾကပ္ေတြကို သုံးနိုင္မယ့္
နည္းလမ္းေတြရွိပါေသးတယ္။နား ထဲ ကို ထည့္ သြင္း ရ တဲ့ နား ၾကပ္ ေသး ေသး ေလး ေတြ ကို မ သုံး ပါ နဲ႔။နားအျပင္မွာ တပ္ဆင္ရတဲ့ ဆိုဒ္ပိုႀကီးတဲ့ headphone ေတြကိုသုံးပါ။ကိုယ့္ နား ၾကပ္ သို႔ မ ဟုတ္ headphone ကို တ ျခား သူ ေတြ နဲ႔ မၽွ ေဝ မ သုံး ပါ နဲ႔။ မ ငွား ပါ နဲ႔။
နားၾကပ္ရဲ့ေရာ္ဘာ အစြပ္ေလးေတြကို တစ္လတစ္ႀကိမ္ေလာက္ လဲေပးပါ။နား ၾကပ္ မွာ အ စြပ္ မ ပါ ဘူး ဆို ရင္ သန႔္ စင္ ေဆး ရည္ နဲ႔ ပိုး သတ္ ေပး ပါ။ကား၊ရထား ၊ အျမန္ရထား နဲ႔သြားရင္ ဒါမွမဟုတ္ လမ္းေလၽွာက္ သြားရင္း နားၾကပ္မတပ္ထားပါနဲ႔။နားၾကပ္ တပ္ထားရင္ အသံအက်ယ္ႀကီး မထားပါနဲ႔။လူ႔ အသုံး အ ေဆာင္ ပစၥည္း ေတြ ေၾကာင့္ ေနထိုင္သုံးစြဲရ လြယ္ကူေစတယ္ ဆိုေပမယ့္ အကန႔္အသတ္နဲ႔ပဲ သုံးပါ။