အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ ေခါင္းအစေျခအဆုံး လွပလာေစမယ့္နည္းလမ္း

လူ တိုင္း လွ ခ်င္ ၾက ပါ တယ္။ တ ေန႔တာ လုံး မွာ လူ ကို လန္း လန္း ဆန္းဆန္း နဲ႔ ဆြဲ ေဆာင္ မႈ ရွိ ရွိ ျဖတ္ သန္းနိုင္ ဖို႔ အ တြက္ ဆို ရင္ မ်က္ ႏွာ၊ ဆံ ပင္၊ သြား၊ ေၿခ ေထာက္၊ လက္ စ တဲ့ တစ္ ကိုယ္ လုံး လွ ပ ေန ဖို႔ လို အပ္ ပါတယ္ …။

အ လွ အ ပ အ တြက္ ရိုး ရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္ …။

(၁) ပီေကဝါးပါေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာကို သက္ သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္ သၾကားမပါတဲ့ ပီေကဝါးေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ၃ ႀကိမ္ ၄ ႀကိမ္ေလာက္ ဝါးေပးပါ။

မ်က္ ႏွာျပင္ရဲ့ႂကြက္သားကိုတင္းေစၿပီးသြားနဲ႔ သြားဖုံးကိုလည္း က်န္းမာေစသလို ေမးႏွစ္ဖက္ျဖစ္တာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္ …။

(၂) သက္သက္လြတ္စားၿပီး ဝိတ္ခ်ပါ။ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစဖို႔အတြက္ အသားခ်ည္းဇြတ္မစားဘဲ အသီးအရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြ ကို စားၿပီး ဝိတ္ခ်ပါ …။

(၃) ေျခေထာက္နာကို ကုသမယ္။ေျခေထာက္ေရာင္တာ ေျခေထာက္နာမ်ိဳးျဖစ္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ႏွမ္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းနဲ႔ ေလး ညႇင္းပြင့္ဆီ ၃ စက္ေရာၿပီး ေျခဖေနာင္နဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေတြနာတဲ့ေနရာေတြမွာလိမ္းေပးပါ။

နာရီဝက္ေလာက္ဆိုရင္ သက္ သာသြားပါ လိမ့္မယ္ …။

(၄) ေျခသည္းလက္သည္းေတြက မွိုေတြကို ဒီလိုကုမယ္။ေရေႏြးနဲ႔ ေရနဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ A n t i-F u n g a l မွိုဆန႔္က်င္ခရင္မ္ (သို႔) A n t i b i o t i c တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းၿပီး ေရေႏြးစိမ္ေပးပါ။

ေၿခ သည္း လက္သည္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ မွိုေတြကို သက္သာလာေစ ပါလိမ့္မယ္။

(၅) ပ်ားရည္လိမ္းပါပ်ားရည္ကိုမ်က္ႏွာ၊လည္ ပင္းနဲ႔ လက္ေတြမွာလိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ …။

(၆) ငွက္ေပ်ာသီးခြံနဲ႔ သြားျဖဴေအာင္လုပ္မယ္ငွက္ေပ်ာသီးခြံ တစ္ခုကို ယူပါ။ အထဲကေပ်ာ့ဖတ္နဲ႔ သြားကို ၁ မိနစ္ေလာက္ တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားထားေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ သြားတိုက္တံ အေျခာက္နဲ႔ သြားတိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္လုပ္ပါ။ သြားေတြ ျဖဴေဖြးလာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။

(၇) အိပ္ယာမဝင္ခင္မွာ ေရခ်ိဳးပါ။အိပ္ယာမဝင္ခင္မွာ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္ …။

(၈)သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ လက္သည္းေတြျဖဴေအာင္လုပ္မယ္။သြားတိုက္ေဆးအ နည္းငယ္ သံပုယိုရည္ (သို႔) သံပုရာရည္ ၂ စက္ေလာက္ထည့္ၿပီး လက္သည္းမွာ လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး သြားပြတ္တံနဲ႔ တိုက္ခ်ပါ။

လက္သည္းေလးေတြ ျဖဴေဖြးလာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။

(၉) ဝက္ၿခံေပ်ာက္ၿပီး အသားအေရစိုေျပေစဖို႔အတြက္။အရက္ကိုေရွာင္ပါ။ ကိတ္မႈန႔္၊ေရခဲမႈန႔္၊ ေတဘီစကစ္ေတြ တ ျခား အသင့္လုပ္ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစား အစာေတြမစားပါနဲ႔။

အစပ္နဲ႔ အဆီပါတဲ့အစားအစာ ေလၽွာ့စားပါ။ က်န္းမာေအာင္စားပါ။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သုံးေပးပါေနာ္ …။ ။

ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ – မိုင္စတိုင္ျမန္မာ