အသားအရည္ ထိန္းသိမ္းမႈ အေၾကာင္း၊ ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီ ႏွင့္ မိတ္ကပ္ လိမ္းျခယ္မႈေတြ အေၾကာင္း ဗဟုသုတ ေဝမၽွေပးလာတဲ့ အဆိုေတာ္ Mikis Weber၊ စုစုေဝ၊ ျမန္မာနိုင္ငံ ဆိုင္ရာ ဂ်ာမန္ သံအမတ္ရဲ့ သမီး ျဖစ္သူ ေဒါက္တာ Dr.Sophia Neisinger တို႔ႏွင့္ ခဏတာ။ ျမန္မာသနပ္ခါးကိုလည္း အရမ္းသေဘာက်ပါတယ္တဲ့
သနပ္ခါးရဲ့ က်န္းမာေရးအာနိသင္ ၇ မ်ိဳး
ေနေလာင္ဒဏ္၊ အမာရြတ္၊ အစက္အေပ်ာက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္-သနပ္ခါးဟာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလုံးဝမရွိတဲ့ အလွျပင္စရာ ျဖစ္ပါတယ္။ သနပ္ခါးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြေၾကာင့္ ေနေလာင္ဒဏ္အျပင္ အမာရြတ္/ ဝက္ၿခံတင္းတိပ္မွဲ႕ေျခာက္ စတာေတြကိုပါ အခ်ိန္တိုအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္
အသားေရကို ေအးျမေစတယ္- သနပ္ခါးဟာ ေႏြရာသီနဲ႔ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ ေဆးဘက္ဝင္ အပင္ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရး ပူေလာင္ျခင္း၊ ေခၽြးေပါက္က်ယ္ျခင္း၊ မိတ္ထြက္ျခင္းတို႔ကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္
အေရအျပားကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တယ္-အေရအျပား မွိုစြဲျခင္းမွတစ္ဆင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြအတြက္ သနပ္ခါးကို လိမ္းေပး႐ုံနဲ႔ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္ေပြး၊ ဝဲ၊ ညႇင္း၊ ဂၽြတ္၊ ဒက္ စတာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ သနပ္ခါးမွာ ပါဝင္တဲ့ဓာတ္ေတြဟာ အေရးျပားကို တြယ္ကပ္လာတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ႏွိမ္နင္း နိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပြး၊ ဝဲ၊ညႇင္း ဂၽြတ္၊ ဒက္ စတာေတြကို အထူးေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္
အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစတယ္- သနပ္ခါးကို ပုံမွန္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားေရ တြန႔္ျခင္း တြဲျခင္း စတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ အေရးျပားဆဲလ္မ်ားပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီးလက္ရွိအသက္ထက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ိဳေစပါတယ္
ေရာဂါစုံ ကင္းေဝးတဲ့ေဆးတဲ့ သနပ္ခါး- ကၽြန္ေတာ္တို႔ ငယ္စဥ္က အေမျဖစ္သူဟာ သနပ္ခါးလိမ္းေပးရင္း လက္က်န္သနပ္ခါးကို ပါးစပ္ထဲ ခြံ့ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါဟာ ေရွးေဟာင္း နန္းတြင္း ေဆးနည္းလို႔သိရၿပီး ဗိုက္ေအာင့္၊ ဗိုက္နာ၊ ေခါင္းမူး၊ ေအာ့အန္၊ ေနမေကာင္းျဖစ္ျခင္းအျပင္၊ သူငယ္နာ၊ ဖက္ခြက္နာ၊ ထိပ္ကပ္နာေတြကို မျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္နိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္
ခႏၶာကိုယ္အလွကို ေလ့က်င့္ၿပီးသား ျဖစ္ေစတယ္-ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးမ်ား သနပ္ခါးေသြးတဲ့အခါ ခါးကို ဟန္ခ်က္ထိန္းၿပီး ေသြးၾကပါတယ္။ ဒါဟာ ခါးေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးသားျဖစ္ၿပီး လက္ေမာင္းႂကြက္သားေတြ တြဲလၽွားက်ျခင္း၊ ေပ်ာ့အိျခင္းအတြက္လည္း သဘာဝေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႔ အားစိုက္ထုတ္မႈ အလြန္နည္းေပမယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လၽွ လွပေစပါတယ္