ကိုဖက္တီး ေဆးခန္းထဲဝင္လာတယ္။ ‘မသြားမီက ေရာက္ႏွင့္သည္’ဆိုတဲ့ သူ႔ဗိုက္ပူေလးကို ေကာ့ေကာ့ ေကာ့ေကာ့နဲ႔ ေရွ႕ပစ္ၿပီးေတာ့ေပါ့
ဝဝတုတ္တုတ္ ဖတ္တီးပုတ္မို႔ အားလုံးက ‘ဖက္တီး’လို႔ ေခၚရင္းေခၚရင္း သူ႔နာမည္ရင္း သူေတာင္ သိပ္မမွတ္မိေတာ့ရွာတဲ့‘ကိုဖက္တီး’
ဖက္တီးတို႔ရဲ့ ရိုးရာလို႔ပဲ ဆိုရမလား.. ‘ကိုဖက္တီး’ က ေရာဂါေတာ့စုံတယ္။ ဒီေဆးခန္းရဲ့ ေဖာက္သည္ေခၚရမလား..အမာခံပရိသတ္ေခၚရမလား
“ဟာ..ဆရာ..လူရွင္းေနတာနဲ႔ အေတာ္ပဲ”
“ေျပာ..ကိုဖက္တီး ဘာျဖစ္လို႔လဲ”
ရန္သူ႔နယ္ေျမထဲ တိတ္တဆိတ္ေရာက္ေနတဲ့ စစ္သားလို သူ႔အသံ သူျပန္ၾကားမွာေတာင္ ေၾကာက္တဲ့ ေလသံမ်ိဳးနဲ႔တိုးတိုးေလးေျပာတယ္။
“ဆရာ..ကၽြန္ေတာ့္ ညီေလး ေခါင္းမေထာင္နိုင္ ျဖစ္ျဖစ္ေနလို႔”
“ဟာ..ေဆးခန္းေခၚလာခဲ့ေလဗ်ာ”
“ပါလာတယ္ဆရာ”
“ဟာ.. အရမ္းေခါင္းမူးေနလို႔လား..အထဲေခၚလိုက္ေလ ”
“အထဲကိုပါလာတယ္ဆရာ” ဆိုေနတဲ့ သူ႔မ်က္လုံးက အခန္းတံခါးဝမွာမဟုတ္
က်ီးၾကည့္ ေၾကာင္ၾကည့္..ဟိုၾကည့္ ဒီၾကည့္..။ ဆရာဝန္ကိုလည္း မ်က္လုံးခ်င္းမဆိုင္။ အခန္းထဲမွာလည္း သူ႔အျပင္ ဘယ္သူမွမရွိ။ညကေမွာင္ေမွာင္။ ေက်ာထဲတစ္ခ်က္စိမ့္သြားတယ္
သူ႔ညီေလးဆိုတာ လူေရာ ဟုတ္ရဲ့လား
သရဲေျခာက္ၿပီလား
“ကိုဖက္တီး ခင္ဗ်ား ဘာျဖစ္လာတာလဲ ရွင္းေအာင္ေျပာ”
ေၾကာက္ေၾကာက္နဲ႔ ခပ္တင္းတင္းေမးလိုက္ေတာ့မွ “အာ..မဟုတ္ဘူးဆရာ..ဟိုဟာ..” တဲ့
မ်က္ႏွာႀကီးနီရဲ ရွက္ကိုးရွက္ကန္းပုံနဲ႔ ေအာက္ငုံ႔ၾကည့္လို႔။ ၿပီးမွ ဆက္ေျပာတယ္
“ဟိုဟာ မျဖစ္တာကို ေျပာတာဆရာ…မိန္းမနဲ႔.. ဟိုဟာေလ..ဆရာ..ဟိုဟာ..အေၾကာဘာညာ အားနည္းတာလားမသိဘူးဆရာ..ဟိုတခါရင္ၾကပ္လို႔ လာျပကတည္းက ေျပာရမွာရွက္လို႔”
အဲ့က်မွပဲ သူ႔ညီေလးဆိုတာ ဘာမွန္း သေဘာေပါက္သြားေတာ့တယ္။ ရယ္ခ်င္ေပမဲ့လည္း ေဖာင္းေဖာင္းျပည့္ျပည့္ အျမဲျပဳံးေနတတ္တဲ့ သူ႔မ်က္ႏွာဖိုးလမင္းႀကီးမွာ လမိုက္ညျဖစ္ေနတာေတြ႕ေတာ့လည္း မရယ္ရက္ေတာ့
အစ္ကိုႀကီး’အာလူး’ျပႆနာေရာ သူ႔ညီေလး’ငွက္ေပ်ာသီး’ျပႆနာေရာ ေျဖရွင္းေပးဖို႔ကလည္း ကိုယ့္တာဝန္မဟုတ္လား
“အဲ့ဒါ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ လုပ္ပါဦးဆရာ..ဟိုဟာ..ပန္းမ်ားေသေတာ့မွာလား မသိဘူး”
ကိုဖက္တီးက လူဝသေလာက္ စိတ္က ပိစိ။ အားငယ္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးက 3cc ေဆးထိုးပိုက္ေလာက္ပဲရွိေတာ့တယ္
“ကၽြန္ေတာ္ခုေျပာတာေတြ ေသခ်ာမွတ္ထား ကိုဖက္တီး..
နံပါတ္တစ္ ေျပာရရင္ အေရးအႀကီးဆုံးက ခင္ဗ်ားစိတ္မွာ အဲ့ဒီ ငါပန္းေသေတာ့မလား မသိဘူးဆိုတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို အရင္ေဖ်ာက္ဖို႔လိုတယ္ဗ်..အထူးသျဖင့္ မိန္းမအနားကပ္တဲ့ အခ်ိန္ေပါ့ဗ်ာၿပီးေတာ့ တျခား စိတ္ပင္ပန္း လူပင္ပန္းျဖစ္စရာ ဖိစီးမႈေတြ အားလုံးေလၽွာ့ခ်ရမယ္”
“ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ”
“နံပါတ္ႏွစ္အခ်က္.. အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ရမယ္”
“နံပါတ္ သုံး.. ေဆးလိပ္ျဖတ္ရမယ္..အရက္ဘီယာေရွာင္ရမယ္..ကြမ္းမစားရဘူး”
“ဟုတ္ကဲ့ဆရာ”
” နံပါတ္ ေလး… နာမည္ေျပာင္းရမယ္ ဒီအခ်က္က အသက္ပဲ”
“ဟာ..ဒီအရြယ္ႀကီးက်မွ ဆရာရယ္..ဆရာက ဒီလို ေဗဒင္ယၾတာေတြလည္း ရတယ္လား”
“မဟုတ္ဘူး.. ယၾတာမဟုတ္ဘူး..ကၽြန္ေတာ့္စကား မဆုံးေသးဘူး.. ခင္ဗ်ားနာမည္ ‘ကိုဖက္တီး’ကို ‘ကိုပိန္’လို႔ေျပာင္းရမယ္ ၿပီးရင္ေတာ့ နာမည္နဲ႔လိုက္ေအာင္ ပိန္ေအာင္လုပ္ရမယ္”
“ဪ ဝိတ္ခ်ခိုင္းတာေပါ့..ဆရာကလည္း ရိုးရိုးမေျပာဘူး”
“ဒီအတိုင္းဆို ခင္ဗ်ားမမွတ္မိမွာစိုးလို႔ပါဗ်ာ.. ဒါပဲ..ဒီေလးခ်က္ ေသခ်ာလိုက္နာရင္ ခင္ဗ်ားညီေလး ျပန္အိုေကသြားနိုင္ပါတယ္..
ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေယာက်္ားေလးေတြဟာ အသက္ႀကီးလာေလ အဆီပိုမ်ားၿပီး ပိုဝလာေလ.. ပိုဝလာေလေလ ခင္ဗ်ားေျပာသလိုပဲ ညီေလးေတြ ေျခစြမ္းက်လာေလေလပဲဗ်”
“ဟုတ္ကဲ့ ဆရာ”
“ဝလာရင္ ေယာက်္ားေဟာ္မုန္းလို႔ လူသိမ်ားတဲ့ testosterone က်လာတယ္လို႔ တခ်ိဳ႕ သုေတသနေတြမွာေတြ႕ရတယ္..
ၿပီးေတာ့ ဝလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္နိုင္ေခ်လည္း မ်ားလာတယ္.. ဆီးခ်ိဳျဖစ္လာရင္ အာ႐ုံေၾကာေတြ ပ်က္စီးေတာ့ ပန္းေသပန္းညႇိုးလည္း ပိုျဖစ္နိုင္တာေပါ့..
ဆီးခ်ိဳရွိရင္ေတာ့ ဆီးခ်ိဳေသခ်ာထိန္းဖို႔ရယ္ အာ႐ုံေၾကာပ်က္စီးတဲ့ျပႆနာကို ေသခ်ာကုဖို႔ရယ္ပါ လိုတာေပါ့ ..
ဝလာတဲ့ လူတိုင္း စြမ္းေဆာင္ရည္က်လာတာ မဟုတ္ေပမဲ့ သုေတသနေတြအရေတာ့ ဝိတ္ခ်လိုက္တဲ့ လူတိုင္းနီးပါးမွာ ညီေလးေတြ ေခါင္းျပန္ေထာင္နိုင္သြားၾကတယ္တဲ့”
ကိုဖက္တီး မ်က္လုံးေတြ အေရာင္လက္သြားတယ္။ “ဝိတ္က ဘယ္လိုခ်ရမွာလဲ ဆရာ ကၽြန္ေတာ္ ဝိတ္ခ်ခ်င္တယ္”
“ဝိတ္ခ်ဖို႔ ဆိုတာ ထင္သေလာက္ မလြယ္ဘူးဗ် ဒါေပမဲ့ ထင္သေလာက္လည္း မခက္ဘူး..
နံပါတ္စဥ္ေတြနဲ႔ပဲ ထပ္ေျပာရရင္
နံပါတ္ တစ္
ဇြဲရွိရမယ္..ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္ခ်က္အျပည့္ရွိရမယ္အလြယ္တကူစိတ္ဓာတ္မက်နဲ႔..Depression ဝင္ေလ ညီေလးေခါင္းမေထာင္နိုင္ေလပဲ ဝိတ္ဆိုတာ အျမန္တရွိန္ထိုးမက်တတ္ဘူး က်ရင္လည္း မေကာင္းဘူးTarget တစ္ခုထားၿပီး မွန္မွန္ေလးခ်သြားတစ္သက္လုံး ေနထိုင္စားေသာက္ပုံမွန္ကန္သြားဖို႔ ပိုအေရးႀကီးတယ္….ဝိတ္ဆိုတာက်ၿပီးရင္လည္းျပန္တက္တတ္တာမေမ့နဲ႔
နံပါတ္ ႏွစ္..
အစားအေသာက္..အေရးႀကီးတယ္
ပန္းကန္ ေသးေသး ေျပာင္းစား
လိုက္ပြဲဘယ္ေတာ့မွ မယူနဲ႔
အသီးအရြက္ ပန္းကန္တစ္ဝက္စား..အသား/ငါး ပန္းကန္ေလးပုံတစ္ပုံစား..က်န္တဲ့ ေလးပုံတစ္ပုံစာပဲ ထမင္းထည့္စား..
လၽွာေပၚမွာ ခ်ိဳတဲ့အရာမွန္သမၽွ မိန္းမကိုေျပာမဲ့ စကားခ်ိဳခ်ိဳေလးေတြကလြဲရင္ အကုန္ေရွာင္
အခ်ိဳရည္ဘူးေတြ ဘယ္ေတာ့မွ မေသာက္နဲ႔ အရက္၊ ဘီယာ ေရွာင္
အဆီ၊ အစိမ့္ ေရွာင္
အဆာခံေနၿပီးမွ အဝႀကိတ္တာမ်ိဳးမလုပ္နဲ႔
ညဘက္ ဗိုက္ဆာတိုင္း ထစားတာမ်ိဳးမလုပ္နဲ႔
အဆာေၿပ snackကို ေတြ႕ကရာမစားနဲ႔ အသီးအႏွံေတြ အေစ့ အဆံေတြစား..က်ည္ဆံေတာ့ ေရွာင္..အဲ့ဒါ စားလို႔မရဘူး”
“ဟားဟား..ဆရာကေတာ့ ေနာက္ၿပီ.. အဲ့ဒါဆို ဝိတ္က်ၿပီလား ဆရာ”
“ဘယ္က်ဦးမလဲ..ခုမွ စားတာပဲ ရွိေသးတယ္..ေန႔စဥ္စားတာေတြကို ျပန္သုံးဖို႔ရယ္..တစ္သက္လုံးစားေသာက္ၿပီး စုေဆာင္းမိခဲ့သမၽွ အဆီေတြရယ္ကို ျပန္မီးရွို႔ဖို႔ ဒီမွာ နံပါတ္သုံး က်န္ေသးတယ္..ဒါအေရးအႀကီးတယ္ေနာ္
Gym တစ္ခုခုမွာ အေလးေတြနဲ႔ သြားကစားနိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးနဲ႔ အေသခ်ာဆုံးပဲ..ဝိတ္ကို ဝိတ္နဲ႔ တိုက္တာေပါ့ဗ်ာ
မသြားနိုင္ရင္ေတာ့ ေန႔တိုင္း နာရီဝက္ကေန တစ္နာရီခြဲေလာက္အထိ လမ္းသြက္သြက္ ေခၽြးထြက္ေအာင္ေလၽွာက္ ..တစ္ပါတ္မွာ အနည္းဆုံး မိနစ္ ၁၅၀ ေအာက္မေလ်ာ့ေစနဲ႔
တျခား အားကစားေတြလည္း လုပ္လို႔ရေပမဲ့ ဒါကေတာ့ အရိုးဆုံး အလြယ္ဆုံးေပါ့ဗ်ာ..
ကဲ..ဒါပါပဲဗ်ာ..ဘာေမးခ်င္ေသးလဲ”
” ဟိုဟာ..တစ္ေန႔တစ္နာရီေလာက္ေတာ့ ေလၽွာက္နိုင္မယ္ထင္တာပဲဆရာ..ဒါေပမဲ့ ေလၽွာက္ရင္းနဲ႔ အေဝးႀကီးေရာက္သြားရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ”
“ဆိုက္ကားစီးျပန္ဗ်ာ ခင္ဗ်ားကလည္းေနာက္တယ္”
“ဟားဟား..ဒါနဲ႔ ပိန္ေဆးေတြေရာ ေသာက္ရမလားဆရာ”
“ခုနကေျပာတာေတြ တကယ္ေသခ်ာလိုက္လုပ္ရင္ မလိုပါဘူးဗ်ာ ဒီ့ထက္ပိုျပင္းထန္ အေသးစိတ္ တိက်တဲ့ weight loss plan ေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္..စိတ္မပူပါနဲ႔ဗ်ာ..တကယ္ခ်ရင္ တကယ္က်ပါတယ္…ၿပီးေတာ့ အိမ္မွာေပါင္ခ်ိန္စက္ေလးလည္း ေဆာင္ထား.. ေပါင္ခ်ိန္စက္က အေျဖကို ငုံ႔ဖတ္တိုင္း ခင္ဗ်ားညီေလးကိုပါ လွမ္းျပဳံးျပ
‘ညီေလး စိတ္မပူနဲ႔ အစ္ကိုႀကီး လာကယ္ေနၿပီ..အားတင္းထား’ ဘာညာ စိတ္ထဲကေျပာေပါ့ဗ်ာ”
” ဟားဟား..ေက်းဇူးပါ ဆရာရယ္..ဒီေန႔ကစ ေလၽွာ့ၿပီဗ်ာ” ေျပာၿပီး ဗိုက္ကေလးေကာ့ေကာ့ ေကာ့ေကာ့နဲ႔ ကိုဖက္တီး ျပန္သြားတယ္
ဘယ္ေန႔ေတာ့ ‘ကိုပိန္’အျဖစ္နဲ႔ ေဆးခန္းထဲဝင္လာၿပီး ႐ုပ္ရွင္ထဲက ဆယ္တန္းေအာင္တဲ့ ဇာတ္ဝင္ခန္းလို “ဆရာေရ..ကၽြန္ေတာ့္ညီေလး ေခါင္းေထာင္နိုင္ၿပီဗ်” လို႔ ဝမ္းသာအားရ ေျပးလာေျပာမလဲဆိုတာေတာ့ ေစာင့္ေန႐ုံသာ
credit- Dr ၿဖိဳးေဝလင္း, My Doctor ေလးစားစြာ ခရက္ဒစ္ေပးပါတယ္