ဆရာရွင့္၊ က်ီးေပါင္းေရာဂါအတြက္ လိမ္းေဆး၊ အုံေဆးေတြ ဝယ္ထားပါတယ္။ ၾကပ္ထုပ္ထိုးရင္ ပိုၿပီးထိေရာက္တယ္။ သက္သာတယ္ဆိုတာ မွန္ပါသလား ရွင့္။ ဘယ္လိုမ်ိဳး ၾကပ္ထုပ္လုပ္သင့္တယ္ဆိုတာ ေျပာျပေပးပါ ဆရာရွင့္။
က်ီးေပါင္းက အရိုးအဆစ္ ႏွစ္ခုၾကားမွာ အစိုင္အခဲ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါမို႔ လိမ္းေဆးအျပင္ ၾကပ္ထုပ္ထိုးၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာေတြပါ တြဲဖက္ျပဳလုပ္ေပးမွ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္။ ၾကပ္ထုပ္ကို ကိုယ္တိုင္ျပဳ လုပ္ခ်င္ရင္ မိႆလင္အမႈန႔္ဝယ္ (ပရေဆးဆိုင္ ႀကိတ္ခိုင္းပါ) ခ်ည္ထည္ပိတ္စကို တစ္ေပပတ္လည္ ျဖတ္ပါ။ အတြင္းတစ္ထပ္၊ အျပင္တစ္ထပ္ ႏွစ္ထပ္ထုပ္ပါ။ လူႀကီးလက္သီးဆုပ္ အရြယ္ဆိုရင္ အေတာ္ပါပဲ။ တစ္လွည့္စီထိုးဖို႔ ႏွစ္ထုပ္ျပဳလုပ္ထားပါ။ ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ အပူေပးၿပီး ထိုးရပါတယ္။ အသားကို မေလာင္ေအာင္ မုန္ညင္းဆီ ဒါမွမဟုတ္ ႏွမ္းဆီလိမ္းထားၿပီးမွ ထိုးရင္ပိုေကာင္းပါ တယ္။ ၾကပ္ထုပ္ထိုးျခင္းျဖင့္ က်ီးေပါင္းတက္ျခင္းအျပင္ အကိုက္အခဲေရာဂါမ်ားပါ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။
ဆရာခင္ဗ်ာ၊ ကၽြန္ေတာ့္အေမအတြက္ ေမးပါရေစ။ အသက္က ၅၉ ႏွစ္ပါ။ ညည အိပ္မေပ်ာ္ဘူး ဆရာ။ ေဆးခန္းျပလို႔ အဂၤလိပ္ေဆးေတြေပးလည္း စစခ်င္း သုံး ေလးရက္ေလာက္ပဲ အိပ္ေပ်ာ္ၿပီး ေနာက္ပိုင္း အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆရာ။ စားသင့္တဲ့ ေဆးနည္း ဒါမွမဟုတ္ ဓာတ္စာ ေလးေတြ ညႊန္ၾကားေပးေစလိုပါတယ္။
အိပ္ေပ်ာ္ေစတတ္တဲ့ ဓာတ္စာေတြကေတာ့ ဧကရာဇ္ရြက္ကို သုပ္စားရင္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ေခြးေတာက္ရြက္ကို ေရေႏြးေျဖာၿပီး ၾကက္သြန္နီ ဆီသတ္ေၾကာ္စားပါ။ ေလသက္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ေရွာက္သီးကို အႁမြာထုတ္ၿပီး သုပ္စားရင္လည္း အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီဥ ထက္ျခမ္းခြဲ ေျခဖဝါးပြတ္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္သြန္နီဥ ပါးပါးလွီးၿပီး ေျခဖဝါး အလယ္မွာကပ္ ပတ္တီးစည္းအိပ္ရင္ အိပ္ေပ်ာ္တယ္လို႔ ေရွးဆရာႀကီးေတြ ေျပာပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေစတဲ့ ေဆးနည္းေတြက ေတာ့ ေရွာက္သီးအရည္ (၃) ဇြန္း+ ပ်ားရည္(၁) ဇြန္းစပ္ၿပီး ေရေအးနဲ႔ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ တိုင္းရင္းေဆး သုံးစြဲခ်င္ တယ္ဆိုရင္ ေဆးအမွတ္ (၁၅) သည္းေျခေဆးနဲ႔ ေဆး အမွတ္ (၁၆) အပူၿငိမ္းေသြးေဆးမ်ားကို ႏွစ္ပဲသား (ေကာ္ဖီဇြန္းငယ္တစ္ဇြန္း) ေရေအးနဲ႔ ေဖ်ာ္ၿပီးေသာက္ သုံးေပးရင္ အိပ္ေပ်ာ္ေစနိုင္ပါတယ္။
ဆရာ၊ စအိုေဘးမွာ အနာဖုေလး ထြက္လာၿပီး ျပည္ထြက္လို႔ ေပ်ာက္သြားလိုက္နဲ႔ သုံးေလးရက္ေနရင္ ျပန္ျဖစ္လိုက္နဲ႔ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဂရင္ဂ်ီနာ ျဖစ္ခ်င္တာလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ မခြဲမစိတ္ရဘဲ တိုင္းရင္းေဆးနဲ႔ ေပ်ာက္ခ်င္လို႔ပါ။ ဘာေဆးသုံးရမလဲ ဆရာခင္ဗ်ာ။
ဂရင္ဂ်ီနာေပါက္ရင္ ဆားခါးကို ေရေႏြးနဲ႔ေဖ်ာ္ ဝါဂြမ္း မွာဆြတ္ၿပီး အနာဝမွာ ကပ္ေပးပါ။ လက္ဖက္အစိုနဲ႔ ဆားခါးကိုနယ္ၿပီး အနာဝမွာ ကပ္ေပးရင္ မန္းရည္ထြက္ က်ၿပီး အနာက်က္လြယ္ပါတယ္။ ကုကၠိဳရြက္ေထာင္း အနာဝမွာ ကပ္ေပး၊ အုံေပးပါ။ က်ားမနိုင္ျမစ္ေသြး အနာပတ္ခ်ာလည္မွာ လိမ္းပါ။ အနာနက္ရွိုင္းရင္ ၾကက္ေမာက္ ဆူးျပန္ပင္(ေခၚ) ကၽြဲႏွာေခါင္းခ်ိတ္ပင္ ျပာခ်ၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ေရာေမႊ အနာတြင္းကို ဝါးသီးတံ ေခ်ာင္းနဲ႔ ဝင္ေအာင္ထည့္ရင္ အသားတက္ၿပီး ျပန္မျဖစ္ပါ။ မေကာင္းတဲ့ အနံ့အသက္နဲ႔ ေညႇာ္ေရွာင္ဖို႔ လိုပါတယ္။
ဆရာခင္ဗ်ာ၊ ကၽြန္ေတာ္က အလုပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္ ည ၁၁ နာရီခြဲေလာက္ ေရခ်ိဳးေလ့ ရွိပါတယ္။ ေရခ်ိဳးသင့္၊ မခ်ိဳးသင့္ သိခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္က အနည္းဆုံး ဘယ္ႏွနာရီအိပ္ရင္ လုံ ေလာက္ပါသလဲ ဆိုတာ ေျဖၾကားေပးပါဆရာ။
အဖ်ားအနာေရာဂါ ရွိသူေတြကလြဲလို႔ က်န္းမာေနသူေတြ ညအိပ္ရာဝင္ ေရခ်ိဳးတာ အာ႐ုံေၾကာေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အက်င့္ပါေနလို႔ ေရမခ်ိဳးရရင္ အိပ္မေပ်ာ္ပါဘူး။ ရာသီဥတုေအးရင္ေတာ့ ေရေႏြးစပ္ခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။ ပုံမွန္ အိပ္ခ်ိန္ကေတာ့ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ သူေတြအတြက္ ၈ နာရီ လိုအပ္ပါတယ္။အလုပ္မ်ားရင္ေတာ့ အနည္းဆုံး ၅ နာရီ အိပ္သင့္ပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ရက္ နားရက္ရတဲ့အခါမွာ ၈ နာရီ အိပ္လိုက္ပါ။
မဂၤလာပါ ဆရာရွင့္။ သမီးလည္ပင္းမွာ အက်ိတ္ ေသးေသးေလးေတြ ထြက္ေနပါတယ္ရွင့္။ အဲဒါ ဘယ္လိုမ်ိဳး ျဖစ္နိုင္ပါသလဲ ဆရာ။
ရိုးရိုးအက်ိတ္၊ အပူအက်ိတ္၊ တီဘီအက်ိတ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ တီဘီအက်ိတ္က ကိုယ္ပူၿပီး ညဘက္ ဖ်ားတတ္ပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာစစ္ေဆးၿပီး ကုသပါ။ ရိုးရိုး အက်ိတ္ကို ဇာတိပၹိဳလ္သီး ေသြးလိမ္းရင္ ေပ်ာက္ နိုင္ပါတယ္။
ဆရာခင္ဗ်ာ၊ ကၽြန္ေတာ္ လြန္ခဲ့တဲ့လကစၿပီး ဆီးသြားရင္ အနည္အႏွစ္ေတြပါ ပါတယ္။ ဆရာဝန္ျပၿပီး ဆီးစစ္ေတာ့လည္း ဘာေရာဂါမွ မေတြ႕ပါဘူး ဆရာ။ အဂၤလိပ္ေဆးေတြလည္း ေသာက္ပါတယ္။ ေကာင္းလိုက္ နည္းနည္းျပန္ပါလိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဆရာေရးတဲ့ စာေတြမွာ ထိက႐ုံးဆူးပင္ ျပဳတ္ေသာက္ဖို႔ ေရးထားတာ ေတြ႕ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔က ျပည္ပမွာ အလုပ္လုပ္တာမို႔ ဒီအပင္ရဖို႔ မလြယ္ပါဘူး ဆရာ။ တျခားနည္းလမ္းရွိရင္ ညႊန္ျပေပးပါ။
ၾကက္သြန္နီဥေထာင္း အရည္ညႇစ္ သံပရာသီး ဒါမွမဟုတ္ သံပရိုသီး အရည္ညႇစ္ ေရာစပ္ေသာက္ပါ။ (တစ္နည္း) သံပရာသီး မီးကင္အရည္ညႇစ္ယူပါ။ ပ်ားရည္ ဟင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းေရာစပ္ ေသာက္ပါ။ ဆန္ေဆးရည္အၾကည္ ဖန္ခြက္တစ္လုံး မနက္ေစာေစာ ေန႔စဥ္ေသာက္ပါ။ နိုင္ငံျခားမွာ ျပဳလုပ္နိုင္တဲ့ လြယ္ကူတဲ့ ေဆးနည္းတို ေပးတာပါ။
ဆရာခင္ဗ်ာ၊ ကၽြန္ေတာ္ မၾကာခဏ အာသီးေရာင္ပါ တယ္။ အခုတစ္ခါ ေရာင္တာကို ပါးစပ္ဟၿပီး ၾကည့္ေတာ့ အာသီးေဘးမွာ အျဖဴေရာင္ အဖတ္ေလးေတြ ရွိေနပါ တယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ လမ္းညႊန္ေပးပါ ဆရာ။
ဆားရည္ ေႏြးေႏြးမွာ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း ထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး အာလုတ္က်င္းေပးပါ။ စပါးႀကီးသည္းေျခရနိုင္ရင္ ေရေအး တစ္ဖန္ခြက္မွာ မီးျခစ္ဆံေခါင္းေလာက္ ထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး ငုံေပးရင္ အာသီးေရာင္ ေပ်ာက္တယ္လို႔ ေရွးဆရာႀကီးေတြ ေျပာဖူးပါတယ္။
ဆရာခင္ဗ်ာ၊ ကၽြန္ေတာ္က ေက်ာင္းဆရာပါ။ စာသင္ ရင္းနဲ႔ မၾကာခဏ အသံဝင္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒီတစ္ခါ သံဝင္တာ ရက္ေတာ္ေတာ္ ၾကာပါၿပီ ဆရာ။ အသံ ထြက္ေစနိုင္မယ့္ ေဆးနည္းေလးေတြ သိလိုပါတယ္။
ျပည္ပန္းညိဳရြက္ေထာင္း အရည္ညႇစ္ ဆားေလွာ္ ထည့္ေသာက္ပါ။ ျပည္ပန္းညိဳရြက္ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္ပါ။ ကြမ္းရြက္နဲ႔ ဆားကိုထုပ္ၿပီး မီးဖုတ္ပါ။ အဲဒီျပာဆားကို သံပရာရည္နဲ႔ ေဖ်ာ္လ်က္ပါ။ ပ်ားရည္နဲ႔ သံပရာရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ ငွက္ေပ်ာအူတိုင္ကို ဆားရည္စိမ္ၿပီး ပိုက္နဲ႔ စုပ္ေသာက္ပါ။ ခ်င္းတက္ေထာင္း အရည္ညႇစ္ တစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းစပ္ ေသာက္ပါ။ ဇီရာရြက္၊ ပင္စိမ္းရြက္၊ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္ရြက္၊ စပါးလင္ရြက္ေတြဟာ အသံဝင္ေရာဂါနဲ႔ သင့္ေတာ္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ သနပ္ခါးကို ဆားနဲ႔ေရာေသြး လ်က္ေပးပါ လည္ပင္းလိမ္းေပးပါ။ က်ားမနိုင္ျမစ္ေသြး လည္ပင္းမွာ လိမ္းပါ။ အပူငုပ္ အသံဝင္တာ သက္သာပါတယ္။ အသံဝင္တာကို ညအိပ္ခါနီး ေျခဖဝါးဆားပြတ္ ဒူးအထက္ကေနေအာက္ ေရေလာင္း ေျခေဆးပါ။ အပူနိုင္ေစ ဖို႔ မန္က်ည္းမွည့္ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္အိပ္ပါ။ဆီပါတဲ့ အစာ၊ ေရခဲေရ၊ အေအးဘူးေတြ အသံဝင္ေနသမၽွေရွာင္ပါ။ ေရက်က္ေအး ေရေႏြးၾကမ္း အဖန္ရည္မွာ ဆားေလွာ္သင့္႐ုံ ထည့္ေသာက္ပါ။
ဆရာ၊ ကၽြန္ေတာ့္အေမမွာ အသည္းေရာင္ ဘီပိုးေရာဂါ ျဖစ္ေနတာ ၾကာပါၿပီ။ အခု ေဆးဝါးေတြနဲ႔ ကုသေန ေပမယ့္လည္း အသည္းေျခာက္စ ျပဳလာတယ္လို႔ ေသြးစစ္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။ အသက္ ၇၄ ႏွစ္ ရွိၿပီမို႔ အစားလည္း သုံးေလးဇြန္းထက္ ပိုမစားပါဘူး။ က်န္တဲ့ အာဟာရျဖစ္မယ့္ အရည္ေတြ တိုက္ေနရပါတယ္။ ေဆး႐ုံတက္ခိုင္းေပမယ့္လည္း မတက္ခ်င္တာေၾကာင့္ တိုင္းရင္းေဆးနည္းနဲ႔ တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန အေထာက္အကူျဖစ္ေအာင္ တိုက္ေကၽြးလိုပါတယ္။ တိုင္းရင္းေဆးနည္းနဲ႔ ျပန္က်န္းမာ လာမယ္လို႔ ယုံၾကည္ မိတာေၾကာင့္ သင့္ေတာ္မယ့္ ေဆးနည္းေလးေတြ ညႊန္ ျပေပးေစလိုပါတယ္။
သခြတ္ပြင့္ေျခာက္ ေရေႏြးေျဖာ အသုပ္ျပဳလုပ္ေကၽြးပါ။ မုန္လာဥနီေထာင္း အရည္ညႇစ္ ႏြားနို႔ပူပူ တစ္ခြက္မွာ ေရာစပ္တိုက္ပါ။ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ အခြံမွာကပ္ေနတဲ့ အေျမႇးကိုျခစ္ယူ ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာစပ္ေကၽြးပါ။ သေဘၤာရြက္ေထာင္း အရည္ညႇစ္ ဟင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း စပ္တိုက္ပါ (အဂၤလိပ္ေဆး ေသာက္ေနရင္ ႏွစ္နာရီျခားမွ တိုက္ပါ)။
ဆရာ၊ တစ္ခုေလာက္ ေမးခြင့္ျပဳပါ။ သမီးအေမ ညအိပ္ တဲ့ အခါတိုင္း ခါးထဲကေန ပူတာ ႏွစ္ႏွစ္ ေလာက္ရွိပါ ၿပီ။ ေဆးခန္းျပတာ ဓာတ္မွန္ရိုက္ၿပီး ခါးက်ီးေပါင္းလို႔ ေျပာပါတယ္။ ကုသေနတာ မသက္သာလို႔ ေဆးနည္း ေတြ ညႊန္ျပေပးပါ ဆရာ။
ခါးက်ီးေပါင္း သက္သာေအာင္ မိႆလင္အမႈန႔္ကို (ပရေဆးဆိုင္မွာဝယ္ အမႈန႔္ႀကိတ္ခိုင္းပါ) ပိတ္စနဲ႔ထုပ္ ၾကပ္ထုပ္ျပဳလုပ္ပါ။ ပထမခါးမွာ မုန္ညင္းဆီ ဒါမွမဟုတ္ ႏွမ္းဆီကို မီးအပူေပးၿပီး ခပ္ေႏြးေႏြးလိမ္းပါ။ ၾကပ္ထုပ္ကို ေရေႏြးေငြ႕ခံၿပီး ပူပူေလး ထိုးေပးပါ။ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း စိတ္ရွည္ရွည္ ျပဳလုပ္ေပးရင္ က်ီးေပါင္းေရာဂါ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္တို႔ အိမ္ေထာင္သက္ ႏွစ္ႏွစ္ရွိပါၿပီ ဆရာ။ အခုထိ ကေလးမရေသးလို႔ပါ။ မိန္းမ အူအတက္ေပါက္တုန္းက ဗိုက္ခြဲထားတာ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေနပါၿပီ ဆရာ။ ဆီးျဖဴသီးစားရင္ ကေလးရတယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား ဆရာ။ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ေျဖေပးပါ ဆရာ။
ဆီးျဖဴသီးက မိန္းမစားရတာပါ။ ေယာက်ာ္းက ေခြးေလွးယားေစ့ကို ေထာပတ္နဲ႔ေလွာ္ မနက္သုံးေစ့ ညသုံးေစ့စားပါ။ နဝင္းေက်ေအာင္ မနက္ သုံး၊ ေန႔လယ္ သုံး၊ ညေန သုံး၊ ကိုးေစ့စားတဲ့သူ ကေလးရတာလည္း ေတြ႕ဖူးပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ ျပည္ပေရာက္ေနတာပါ ဆရာ။ နံနက္ မ်က္ႏွာသစ္ရင္ ႏွာေခါင္းထဲက ေသြးေျခာက္ေတြ ထြက္တယ္ ဆရာ။ ဆရာရဲ့ အေတြ႕အၾကဳံနဲ႔ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ ေလးေတြ ေျပာျပေပးပါ ဆရာ။
ဆားကိုသင့္႐ုံ ေရေအးနဲ႔ေဖ်ာ္ လက္ခုပ္နဲ႔ယူ ႏွာေခါင္းအတြင္း ေရာက္ေအာင္ ရႉသြင္းရပါတယ္။ ခပ္ျပင္းျပင္းေလး ရႉသြင္းပါ။ မာလကာရြက္ရရင္ ရႉေပးပါ။ ႏွာေခါင္း ေသြးယိုရင္ နားေနာက္က ခ်ိဳင့္ေလးထဲ ေရခဲကပ္ေပးရင္ ရပ္ပါတယ္။
ဆရာ၊ ကၽြန္ေတာ့္ကို တစ္ခုေလာက္ ေမးခြင့္ျပဳပါ။ ကၽြန္ေတာ့္ဦးေခါင္းက စမ္းၾကည့္လိုက္ရင္ အလြန္ပူပါတယ္။ ဆံပင္လည္း ကၽြတ္ပါတယ္။ ဘာလိမ္းလို႔ ရပါသလဲ။ ဆံပင္ကၽြတ္ သက္သာမယ့္ ေဆးနည္းေျပာျပေပးပါ။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကို ဦးေခါင္းအတြင္း စိမ့္ဝင္ေအာင္ပြတ္၊ ခဏၾကာေအာင္ထားၿပီး တေရာ္ကင္ပြန္းနဲ႔ ေခါင္းေလၽွာ္ပါ။ ေထာလပတ္ရြက္ကိုေထာင္း အရည္ညႇစ္ အုန္းဆီနဲ႔ေရာ ညအိပ္ရာဝင္ လိမ္းအိပ္ပါ။ အပူ၊အစပ္၊ အခ်ဥ္ေလၽွာ့စားပါ။ ဦးေခါင္းငယ္ထိပ္ကို ပန္ကာေလ၊ အဲကြန္းအေအးဓာတ္ တိုက္ရိုက္ မထိေတြ႕ေအာင္ သတိျပဳပါ။
ဆရာရွင့္၊ သမီးအစ္ကိုမွာ ေျခဆစ္၊ လက္ဆစ္ေတြ အျမဲလိုလို ကိုက္ခဲေနပါတယ္။ ဒူးေခါင္း အေကြးအဆန႔္ဆို အရြတ္က အသံျမည္ပါတယ္။ လိမ္းေဆးေတြလည္း စုံေနပါၿပီ။ မသက္သာလို႔ ေဆးနည္းေလး ညႊန္ၿပ ေပးပါ ဆရာ။
ဆင္တုံးမႏြယ္ အမႈန႔္နဲ႔ ေတာင္မရိုးအေခါက္မႈန႔္ (ပရေဆးဆိုင္မွာဝယ္ အမႈန႔္ႀကိတ္ခိုင္းပါ) ပ်ားရည္ နဲ႔ေရာေမႊ ဟင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း နံနက္၊ ည စားေပးပါ။ လိမ္းေဆးအျဖစ္ ေတာေရွာက္ျမစ္၊ ဝံအူျမစ္၊ လင္းေန ျမစ္တို႔ကို အမႈန႔္ႀကိတ္ၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ေဖ်ာ္လိမ္းပါ။
ကၽြန္မအသက္ ၇၅ ႏွစ္ရွိပါၿပီ။ အစာအိမ္မေကာင္းပါ။ ဗိုက္ပြပါသည္။ ေသြးတိုးရွိပါသည္။ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္၊ လၽွာကြဲ၊ လၽွာပူ၊ ရင္ပူ၊ ဝမ္းပူ၊ ေျခဖဝါးေတြ ပူပါသည္။ တစ္ခါတေလ ေက်ာပါပူပါသည္။ ပူလာလၽွင္ အထက္ကို ပူတတ္ၿပီး မ်က္စိပါေနမေကာင္းပါ။ ရင္ေခါင္းမွာ လည္း တင္းေနပါသည္။ ျဖစ္တာလည္း ၾကာပါၿပီ။ ဗိုက္ပြစာ စားလၽွင္ ပိုျဖစ္ပါသည္။ ေဆးနည္းေလးေျပာေပးပါ ဆရာ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဆရာ။
အစာမေၾက ေလပြေရာဂါ။ ထမင္းဟင္းကို ပူပူေႏြးေႏြးစားပါ။ ေလပြစာ (သခြားသီး၊ မုန္ညင္း၊ ကိုက္လန္၊ ပဲျပား၊ တိုဟူး စသည္မ်ား) ေရွာင္စားပါ။ ပဲဆီအစား ႏွမ္းဆီေျပာင္းသုံးပါ။ ထမင္းဆီဆမ္း ဆားျဖဴးစားလၽွင္ ေလပြသက္သာပါတယ္။ ထမင္းစားၿပီးတိုင္း ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး၊ ထန္းလ်က္ခဲ စားေပးလၽွင္ အစာေၾကပါတယ္။ စားၿပီးၿပီးခ်င္း ေရမေသာက္ပါႏွင့္။ တိုင္းရင္းေဆးခန္းသုံး ေဆးအမွတ္ (၂) ေလမ်ိဳး ရွစ္ဆယ္ ေဆးသည္ ေလေရာဂါရွိသူမ်ားႏွင့္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)