ကျန်းမာရေး

ဘာကင်ဆာဖြစ်ဖြစ် သွားပေရော့ပဲ သောက်ကြည့်ပြီးမှ ကျေးဇူးတင် လွယ်လွန်းလို့ဆိုပြီး ဆေးနည်းကိုအထင်မသေးပါနဲ့ ( ဒုတိယအကြိမ် ) ပျဉ်းမဖြူ နှင့် ကင်ဆာမျိုးစုံ သားအိမ် ကင်ဆာ ၊အူမကြီးကင်ဆာအသည်းကင်ဆာ ၊စသည့်ကင်ဆာမျိုးစုံလေးဘက်နာ၊လေဖြတ်လေငန်းရောဂါအစရှိသည့်ရောဂါဝေဒနာများအတွက် ပျဉ်းမဖြူ အမြစ် ပျဉ်းမဖြူ မြစ်ကို ဆန်ဆေးရေနဲ့သွေးသောက်ရုံပါ၊ တစ်ရက်( ၂)ကြိမ် ဟင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းစာ ရောဂါဝေဒနာပျောက်ကင်းသည်ထိသောက်ပေးပါ။ ➳ မည်သည့်ဆေးမြစ်/ခေါက်ကိုမဆိုသန့်စင်ဆေးကြောပြီးရေနွေးဆူဆူမှာ(၁၅)မိနစ်ခန့်ပြုတ်၍ဖြစ်စေ ပေါင်းအိုးထဲထည့်ပေါင်း၍ဖြစ်စေ ပိုးသတ်ပြီးမှအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ {တစ်နည်း} အသည်းကင်ဆာ သမားများပျဉ်းမဖြူ အခေါက်နှင့် နလင်ကျော် နှစ်မျိုးကိုဆန်ဆေးရေနှင့် သွေးပြီးတစ်ရက်နှစ်ကြိမ်ဟင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းစာဝေဒနာသက်သာသည်ထိ နေ့စဉ်သောက်ပေးပါ။လေဖြတ်သူများ လိမ်းလည်းလိမ်းသောက်လည်းသောက်ပါ။ ဒူးနာ ခါးနာ ဇက်ကြောတက်ညောင်းညာကိုက်ခဲသူများ အခေါက်သွေးလိမ်းရုံနှင့့်ပင် သက်သာပျောက်ကင်းပါသည် Zawgyi ဘာကင်ဆာဖြစ်ဖြစ် သွားပေရော့ပဲ သောက်ကြည့်ပြီးမှ ကျေးဇူးတင် လွယ်လွန်းလို့ဆိုပြီး ဆေးနည်းကိုအထင်မသေးပါနဲ့ ( ဒုတိယအကြိမ် ) ပျဉ်းမဖြူ … Read more

မျိုးသားများအတွက် ဆေးစွမ်းကြီး” မင်းတုန်းမင်းကြီးဘာကြောင့်အစွမ်းထက် ရပါသလဲ” “ပရန္နဝါ, ပါးပါးလွှာ သကာများနှင့်ဖက်၊ ဒန့်သလွန်ပွင့်, အုန်းဆံရင့် ချိန်သင့်ညီမျှစွက်၊ မင်းတုန်းမင်းခေါင်, သူသုံးဆောင် ဘုန်းခေါင်နေသို့လက် ” ( ပရန္နဝါပင် )သိပ္ပံအမည် Boerhavia diffusa Linn အာယုဗ္ဗေဒဆေးပညာတွင် ရသာယနဆေးဘက်ပစ္စည်းအဖြစ် အဓိကအသုံးပြုသော အပင်ဖြစ်သည်။ Punarnavine, Triacontanol,Hentriacontane, ursolic acid5, 7-dihydroxy-6, 8di methyl fkavone, retenoid boeravinones A1 B1 C2 D-F,boerhavine, boerhavic acid, tannins, phlobaphenes ဓာတ်ပေါင်းများပါဝင်ပါသည်…။အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် လေ့လာမှုအရ နွေရာသီမေလတွင် တူးဖော်သော၃စင်တီမီတာ အချင်းရှိသည့် ဆေးမြစ်သည် အသဲကို ကောင်းစွာကာကွယ်ပေးနိုင်သော အာနိသင်ရှိကြောင်း သိရှိရပါသည်။အိနိယနိုင်ငံတွင် နှလုံးအားတိုးဆေး အသဲဆေး ဆီးဆေး … Read more

ပန်းနာရင်ကျပ်အတွက် ငွေ ၁၀၀ ကျပ်လောက်ပဲ လိုပါတယ် အိမ်နားက မိတ်ဆွေတစ်ယောက် ညည ဆိုရင် ရင်ကျပ်ရောဂါကြောင့် မအိပ်ရဘူးဆိုတယ်။ ဒါထက် ဆေးခန်းတွေ ဘာတွေ မပြဘူးလားဆိုတော့ ပြတယ် ။ ဒါပေမယ့် ရက်ဆက်ဆိုတော့ သူလည်း မတတ်နိုင်ဘူးတဲ့။ ကဲ့ဗျာ ကျွန်တော် သက်သာသွားတဲ့ နည်းလေး ပြောပြမယ်ဆိုပြီး ပြောပေးခဲ့တာ။ အခုတော့ သူက ကျေးဇူးတွေ တင်နေတယ်။ အဲ့နည်းလေးကို သူငယ်ချင်းတွေကိုလည်း ပြောပြပေးပါ့မယ်။ ကွမ်းရွက်ကိုအနည်းငယ်ချေ မျက်နှာပြင်အချောဘက်မှ ရင်အုံပေါ်နေ့ရော၊ ညပါကပ်ပေးခြင်းဖြင့်သက်သာကောင်းမွန်စေပါတယ် ။ ပန်းနာကြောင့်အိပ်မရတဲ့ဝေဒနာမကြာခဏ အမောဖောက်ခြင်းကြောင့် ဖြန်းဆေးကူ အသက်ရူမဝတဲ့ ဝေဒနာတွေအတွက်နှစ်ချိုက်စွာ အိပ်မောကျနိုင်မှာပါ ။ မျက်မြင်လက်တွေ့ကုထုံးမို့ မိတ်ဆွေအပေါင်းကို မျှဝေပေးနိုင်ကြပါစေကြောင်းနှင့် (share) ခြင်းဖြင့်လည်းမိမိတို့အနီးမှာရှိသောဆေးတစ်လက်ကို ယုံကြည်စွာအသုံးပြုနိုင်ကြပါစေကြောင်း ။ ခရက်ဒစ် Zawgyi … Read more

(၈) နှစ်လောက် ခံစားခဲ့ရတဲ့ ဒူးနာရောဂါ ကို (၅)ရက်လောက် ကုလိုက်တာ သက်သာပျောက်ကင်းသွားတဲ့ ဆိုတဲ့ ကိုယ်တွေ့ ဒူးနာပျောက် ဆေးနည်းလေး မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် မင်္ဂလာပါရှင် လက်တွေ့လေးမို့ မျှဝေပါတယ်။ အဆင်ပြေမယ်ထင်ပါတယ်။ အမေက ခုထိ ဒူးနာတာ ၈ နှစ်ပါ။ အင်္ဂလိပ် မြန်မာ ဆေးနည်းလည်းစုံနေတာပါ။ ပြောသမျှ ပျောက်နိုး ကောင်းနိုးရာရ လိုက်သုံးတာလည်းကြာ ခုထိလည်း မသက်သာ။ အခုတော့ ညစဉ် ဆေးစည်းပြီး အိပ်တာ ၅ ရက်မှာ အတော်ကိုသိသာပြီး သက်သာလာပါတယ်။ ငွေလည်းမကုန် ဘေးထွက်လည်း မရှိတာမို့ ဘာကြောင့်နာနာ စမ်းသုံးကြည့်ပါလို့။ ဆေးနည်းကတော့ လက်ဖက်အသားအစိုနဲ့ ကျောက်ချဉ်ခဲကို ဆတူထောင်းပြီး နာနေတဲ့ ဒူးဂေါင်းမှာ စည်းပေးထားလိုက်ပါ။ မနက်မှာ ပြန်ခွာ နောက်ညမှာ စည်းအိပ်ရုံလေးပါဘဲ။ … Read more

ဂေါက်ရောဂါ ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါ အတွက် သဘာဝ ဆေးစွမ်းတစ်လက် ယူရစ်အက်ဆစ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေအတွက် သက်သာစေတဲ့ဆေးတစ်လက် သင့်ခံစားနေရတဲ့ ဂေါက်ရောဂါ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါ တွေ ဖြစ်ပွားရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာကယူရစ် အက်ဆစ်ကိုယ်ထဲမှာ များနေလို့ ဖြစ်ရတာပါတဲ့ ဒီဆေးနည်းလေးကတော့ ဂေါက်ရောဂါသာမက အစာအိမ်နာရောဂါ၊ ချောင်းဆိုးရောဂါ တွေကိုပါ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ Mr. Liuရဲ့ လက်တွေ့ သောက်သုံးပြီး ပျောက်ကင်းထားတဲ့ ဆေးနည်းတစ်လက်ပါ။ သူရော သူ့အသိမိတ်ဆွေပါလက်တွေ့သောက်သုံးပြီး ရောဂါဝေဒနာခံစားရမှု့မှ ကင်းဝေးပါတယ်တဲ့။ ဘေးအန္တရယ် မဖြစ်စေတဲ့ သဘာဝ အံသြဖွယ် ဆေးတစ်လက်လည်းဖြစ်တာကြောင့်ဦးဝိနယမှ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ဆေးနည်းလေးကတော့.. သင်္ဘောသီးအစိမ်းတစ်လုံးကို ထိပ်မှာလှီးဖြတ်ထားပါ။ အထဲမှာရှိတဲ့ သင်္ဘောအစိတွေကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ဆူပွက်နေတဲ့ ရေနွေးများကို အထဲမှာ လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက်အနည်းငယ်ကို ထည့်ထားပါ။ လှီးထားတဲ့ ထိပ်ပိုင်းနဲ့ ခဏလောက်ပြန်ပိတ်ထားပါ။ … Read more

ဆီးချို၊သွေးချိုရောဂါအပြင် သွေးတိုးကိုပါ လက်တွေ့ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေးနည်း ဆီးချိုသွေးချိုနှင့်သွေးတိုးသမားများသမားများအတွက် ၁။ထန်းရည် စစ်စစ် ရေသန့်ဗူး ၁ လီတာဝင်ဗူးနဲ့ ၄ဗူး (ချိုချို ခါးခါးနော် စစ်ရင်ပြီးရော ) ၂။နွားနို့ စစ်စစ် ရေသန့် ဗူး ၁ လီတာဝင်ဗူးနဲ့ ၂ ဗူး တို့ကို ဇလုံ ထဲ ရောထည့်ပေးပါ။ ချက်ချင်း ထန်းရည်နှင့် နွားနို့ တို့ တွေ့ထိမှု အရ အဖတ်များ ဖြစ်လာပါမယ်။ ဇွန်းအရှည် သန့်သန့်ဖြင့် မွှေပေးပါ။ ပြီးလျှင် ထို ဇလုံကို နေပူပူမှာ ၄၅ မိနစ်ခန့် ထားပေးပါ ထန်းရည်နံ့ကြောင့် ယင်ကောင်တွေ လာမအုံစေရန် ဂရုစိုက်ပါ။ ၄၅ မိနစ်ခန့် ရောက်လျှင် ထို ဇလုံထဲမှ အဖတ်များကို ဆယ်၍ … Read more

ကေလးမ်ား အင္ခတ္ေအာင္ ရင္က်က္ေနေသာ္ အခုေျပာျ ပေပးခ်င္တာကေတာ့ ေငြကုန္ေၾကးၾ ကမမ်ားဘဲ လြယ္ကူစြာျပဳလု ပ္နိုင္တဲ့ေဆးနည္းေလျ ဖစ္ပါတယ္တကယ္လက္ေတြ႕အသုံးဝင္တာမို႔ စမ္းၾကည့္သင့္ပါတယ္ ျပဳလုပ္ရလည္းလြယ္ပါတယ္ ကေလးမ်ား အင္ခတ္ေအာင္ ရင္က်က္ေနေသာ္ ပုံမွာျပထားတဲ့ သေဘၤာနံနံ ၃ ရြက္ခန႔္ ကြမ္းရြက္ ၃ ရြက္ခန႔္ကို ႏြမ္း႐ုံတင္ေလး မီးသင္းေပးပီး ပန္းကန္လုံးထဲ သတၳဳရည္ရေအာင္ညႇက္ပီး ဒီဇယ္ ၃ စက္ခန႔္ေရာပါ ရင္က်ပ္ေနတဲ့ ကေလးရဲ့ ရင္ပါတ္ႏွင့္ ေနာက္ေၾကာတို႔ကို ႏွန႔္ေအာင္လိမ္းေပးပါ မီးနစ္အနည္းငယ္ အတြင္းသက္သာေပ်ာက္ကင္းၿပီး ေကာင္းစြာ အသက္ရႉနိုင္ပါမည္ ကိုယ္ေတြ႕မို႔ မၽွေဝေပးပါသည္ေအာင္စိုး အသုံးဝင္တယ္ဆိုရင္ အမ်ားသူငါ သိရွိနိုင္ရန္ ျပန္လည္မၽွေဝျခင္းျဖင့္ ကုသိုလ္ယူ ပါအားလုံး က်န္းမာ ခ်မ္းသာၾကပါေစ ကလေးများ အင်ခတ်အောင် ရင်ကျက်နေသော် အခုပြော ပြပေးချင်တာကတော့ ငွေကုန်ကြေး ကြမများဘဲ … Read more

၁။ နှလုံးရောဂါ နှလုံးရောဂါဟာ ဆောင်းတွင်းမှာ ပိုအဖြစ်များတယ်ဆိုတာကို လူအများစုက မသိကြပါဘူး။ အေးတဲ့အချိန်မှာ သွေးလွှတ်ကြောတွေဟာ ကျုံ့သွားပြီး နှလုံးကနေ သွေးတွေစုပ်ထုတ်ရာမှာ အခက်အခဲဖြစ်စေပါတယ် ကိုယ့်မှာ နဂိုတည်းက နှလုံးရောဂါအခံလည်း ရှိတယ်ဆိုရင် ဆောင်းတွင်းမနက်စောစော လမ်းထလျှောက်မယ်ဆိုရင် နေစထွက်ချိန်မှ လျှောက်တာ ပိုမိုသင့်လျော်ပြီး၊ မနက်စာကိုလည်း တနင့်တပိုး မစားသင့်ပါဘူး။ နောက်ပြီး ဆောင်းတွင်းမှာ ညစာကိုလည်း လျှော့စားတာက နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုထိ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ၂။ ရင်ကြပ်ရောဂါ တစ်ကယ်လို့ သင်ဟာ ပန်းနာရင်ကြပ်သမားတစ်ဦးဆိုရင် ဆောင်းတွင်းမှာ ပိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ အေးမြပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့လေဟာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ပိုမိုတင်းကြပ်စေပြီး အသက်ရှုရ ခက်ခဲစေပါတယ်။ အိမ်မှာမီးခိုးငွေ့လို ရင်ကြပ်စေတဲ့အရာတွေကို ဂရုတစိုက် ရှောင်ရှားသင့်ပြီး၊ အိပ်ယာခင်းများ တစ်ပတ်တစ်ခါလဲခြင်းဖြင့် ရင်ကြပ်ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ၃။ အရေပြားယားယံခြင်း … Read more

ကလေးငယ်တွေကိုဒီလိုပုံစံထိုင်နေတာတွေ့ရင်ချက်ခြင်း တားမြစ်သင့်ပါတယ်သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာကလေးငယ်တစ်ဦးကခြေနှစ်ဖက်ကိုအင်္ဂလိပ်အက္ခရာWပုံစံလုပ်ပြီးထိုင်နေတာ မျိုးမြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်ဒါမှမဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်လည်းငယ်ငယ်ကဒီလိုထိုင်ခဲ့ဖူးပါလိမ့်မယ်ဒီလိုထိုင်နေတဲ့ကလေးငယ်တစ်ဦးကိုမြင်လိုက်ရင်တော့ချက်ခြင်းရပ်တန့်ပစ်ဖို့ပြော သင့်ပါတယ်ဒီပုံစံဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်အတော်စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့ကိစ္စပါဆရာဝန်တွေရဲ့ထောက်ပြချက်အရကလေးငယ်တစ်ဦးကဒီလိုပုံထိုင်နေခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း အရိုးတွေအတွက်အတော်စိုးရိမ်စရာကောင်းပါတယ်ငယ်ရွယ်စဉ်ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးနေတုန်းမှာဒီလိုထိုင်တဲ့အခါတင်ပါးရိုး၊ဒူးရိုးနဲ့ခြေမျက်စိကိုထိခိုက်ဖို့ရာခိုင်နှုန်းအရမ်းများပါတယ် ဒူးဆစ်နေရာမှာရှိတဲ့အရိုးနှစ်ခုဆုံချက်ဟာဒီလိုထိုင်လိုက်တဲ့အတွက်ဟန်ချက်ပျက်သွားလေ့ရှိပါတယ်အကျိုးဆက်ကတော့ကြီးလာတဲ့အခါအခြားကလေးငယ်တွေလိုအားကစား လှုပ်ရှားမှုကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်တာပါပဲဘောလုံးကစားတာလိုမျိုးလျင်လျင်မြန်မြန်လှုပ်ရှားရတဲ့နေရာတွေမှာ ကစားနိုင်မှာမဟုတ်တာပါပဲဒါကြောင့်ဒီပုံစံထိုင်နေတဲ့ကလေးငယ်တွေ့ရင်ချက်ခြင်းတားမြစ်ရမှာပါ ကလေးငယ်တွေကိုဒီလိုပုံစံထိုင်နေတာတွေ့ရင်ချက်ခြင်း တားမြစ်သင့်ပါတယ်သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာကလေးငယ်တစ်ဦးကခြေနှစ်ဖက်ကိုအင်္ဂလိပ်အက္ခရာWပုံစံလုပ်ပြီးထိုင်နေတာ မျိုးမြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်ဒါမှမဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်လည်းငယ်ငယ်ကဒီလိုထိုင်ခဲ့ဖူးပါလိမ့်မယ်ဒီလိုထိုင်နေတဲ့ကလေးငယ်တစ်ဦးကိုမြင်လိုက်ရင်တော့ချက်ခြင်းရပ်တန့်ပစ်ဖို့ပြော သင့်ပါတယ်ဒီပုံစံဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်အတော်စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့ကိစ္စပါဆရာဝန်တွေရဲ့ထောက်ပြချက်အရကလေးငယ်တစ်ဦးကဒီလိုပုံထိုင်နေခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း အရိုးတွေအတွက်အတော်စိုးရိမ်စရာကောင်းပါတယ်ငယ်ရွယ်စဉ်ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးနေတုန်းမှာဒီလိုထိုင်တဲ့အခါတင်ပါးရိုး၊ဒူးရိုးနဲ့ခြေမျက်စိကိုထိခိုက်ဖို့ရာခိုင်နှုန်းအရမ်းများပါတယ် ဒူးဆစ်နေရာမှာရှိတဲ့အရိုးနှစ်ခုဆုံချက်ဟာဒီလိုထိုင်လိုက်တဲ့အတွက်ဟန်ချက်ပျက်သွားလေ့ရှိပါတယ်အကျိုးဆက်ကတော့ကြီးလာတဲ့အခါအခြားကလေးငယ်တွေလိုအားကစား လှုပ်ရှားမှုကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်တာပါပဲဘောလုံးကစားတာလိုမျိုးလျင်လျင်မြန်မြန်လှုပ်ရှားရတဲ့နေရာတွေမှာ ကစားနိုင်မှာမဟုတ်တာပါပဲဒါကြောင့်ဒီပုံစံထိုင်နေတဲ့ကလေးငယ်တွေ့ရင်ချက်ခြင်းတားမြစ်ရမှာပါခရက်ဒစ် Zawgyi ကလေးငယ်တွေကိုဒီလိုပုံစံထိုင်နေတာတွေ့ရင်ချက်ခြင်း တားမြစ်သင့်ပါတယ်သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာကလေးငယ်တစ်ဦးကခြေနှစ်ဖက်ကိုအင်္ဂလိပ်အက္ခရာWပုံစံလုပ်ပြီးထိုင်နေတာ မျိုးမြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်ဒါမှမဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်လည်းငယ်ငယ်ကဒီလိုထိုင်ခဲ့ဖူးပါလိမ့်မယ်ဒီလိုထိုင်နေတဲ့ကလေးငယ်တစ်ဦးကိုမြင်လိုက်ရင်တော့ချက်ခြင်းရပ်တန့်ပစ်ဖို့ပြော သင့်ပါတယ်ဒီပုံစံဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်အတော်စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့ကိစ္စပါဆရာဝန်တွေရဲ့ထောက်ပြချက်အရကလေးငယ်တစ်ဦးကဒီလိုပုံထိုင်နေခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း အရိုးတွေအတွက်အတော်စိုးရိမ်စရာကောင်းပါတယ်ငယ်ရွယ်စဉ်ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးနေတုန်းမှာဒီလိုထိုင်တဲ့အခါတင်ပါးရိုး၊ဒူးရိုးနဲ့ခြေမျက်စိကိုထိခိုက်ဖို့ရာခိုင်နှုန်းအရမ်းများပါတယ် ဒူးဆစ်နေရာမှာရှိတဲ့အရိုးနှစ်ခုဆုံချက်ဟာဒီလိုထိုင်လိုက်တဲ့အတွက်ဟန်ချက်ပျက်သွားလေ့ရှိပါတယ်အကျိုးဆက်ကတော့ကြီးလာတဲ့အခါအခြားကလေးငယ်တွေလိုအားကစား လှုပ်ရှားမှုကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်တာပါပဲဘောလုံးကစားတာလိုမျိုးလျင်လျင်မြန်မြန်လှုပ်ရှားရတဲ့နေရာတွေမှာ ကစားနိုင်မှာမဟုတ်တာပါပဲဒါကြောင့်ဒီပုံစံထိုင်နေတဲ့ကလေးငယ်တွေ့ရင်ချက်ခြင်းတားမြစ်ရမှာပါ ကလေးငယ်တွေကိုဒီလိုပုံစံထိုင်နေတာတွေ့ရင်ချက်ခြင်း တားမြစ်သင့်ပါတယ်သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာကလေးငယ်တစ်ဦးကခြေနှစ်ဖက်ကိုအင်္ဂလိပ်အက္ခရာWပုံစံလုပ်ပြီးထိုင်နေတာ မျိုးမြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်ဒါမှမဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်လည်းငယ်ငယ်ကဒီလိုထိုင်ခဲ့ဖူးပါလိမ့်မယ်ဒီလိုထိုင်နေတဲ့ကလေးငယ်တစ်ဦးကိုမြင်လိုက်ရင်တော့ချက်ခြင်းရပ်တန့်ပစ်ဖို့ပြော သင့်ပါတယ်ဒီပုံစံဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်အတော်စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့ကိစ္စပါဆရာဝန်တွေရဲ့ထောက်ပြချက်အရကလေးငယ်တစ်ဦးကဒီလိုပုံထိုင်နေခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း အရိုးတွေအတွက်အတော်စိုးရိမ်စရာကောင်းပါတယ်ငယ်ရွယ်စဉ်ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးနေတုန်းမှာဒီလိုထိုင်တဲ့အခါတင်ပါးရိုး၊ဒူးရိုးနဲ့ခြေမျက်စိကိုထိခိုက်ဖို့ရာခိုင်နှုန်းအရမ်းများပါတယ် ဒူးဆစ်နေရာမှာရှိတဲ့အရိုးနှစ်ခုဆုံချက်ဟာဒီလိုထိုင်လိုက်တဲ့အတွက်ဟန်ချက်ပျက်သွားလေ့ရှိပါတယ်အကျိုးဆက်ကတော့ကြီးလာတဲ့အခါအခြားကလေးငယ်တွေလိုအားကစား လှုပ်ရှားမှုကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်တာပါပဲဘောလုံးကစားတာလိုမျိုးလျင်လျင်မြန်မြန်လှုပ်ရှားရတဲ့နေရာတွေမှာ ကစားနိုင်မှာမဟုတ်တာပါပဲဒါကြောင့်ဒီပုံစံထိုင်နေတဲ့ကလေးငယ်တွေ့ရင်ချက်ခြင်းတားမြစ်ရမှာပါခရက်ဒစ်  

လေမဖြတ်ဘူးဆိုလို့ `မ´ လာတာ(ဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်ကြည့်) လေမဖြတ်ဘူးဆိုလို့ မလာတာသေတဲ့ထိလေမဖြတ်ဘူးတဲ့နော် မိဘဆွေမျိူးတွေကို ပြောပြလို့ရအောင် မြန်မြန်ရှယ်ပြီးသိမ်းထားလိုက်ပါ ၁=ဆင်တုံးမနွယ်အစို လက်တစ်ညိုတစ်ဆစ်ဖြတ် (ငါးကျပ်သားခန့်) ကို ၄ ခြမ်းခွဲပြီးထည့်ပါ။ ၂=ရေကျက်အေး သို့ သောက်ရေသန့် ငှက်ပျောဖူး ပုလင်း ၂ ပုလင်း (1.5 L) ၃= ဆားတစ်ဇွန်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအသေးဆားများပါက သွေးတိုးသမားများအတွက် မကောင်းပါ။ ၄= ထန်းလျက် ငါးကျပ်သား ထန်းလျက်မပါ ပါက ကြာကြာထားမခံပါ။ ပုတ်လွယ်သည်။ ၅=ရှောက်နူသီး ခေါ် ရှောက်ဘီလူးသီး ၂ လုံးရှောက်တွတ်သီးဟုလည်းခေါ်ထို ၅ မျိုးကိုရော၍ အဖုံးလုံသော ဖန်ပုလင်း သို့ ကိုကာကိုလာဗူးအမာများတွင် ရေဗူးအပျော့တွင် ပေါက်ထွက်နိုင်တစ်ပတ်တိတိပိတ်ထားပြီး ခပ်ကြာကြာ ထားနိုင်ရင် ပိုကောင်း ရက်ပြည့်က တစ်နေ့ကို ညအိပ်ယာ … Read more